コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
ミカン
薄皮についている白い部分(アルベド)には栄養が凝縮。実と一緒に食べれば、血管を強化するビタミンPなどが補給できます。
こだわり検索
おすすめレシピ
副菜
190kcal
5分
みかんドレッシングのサラダ
タ
主菜
1172kcal
15分
急速チャージ朝ごはん/洋食編
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
1177kcal
15分
急速チャージ朝ごはん/和食編
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
247kcal
15分
ミカンたっぷり蒸しケーキ
炭
お弁当
1139kcal
30分
気分も免疫力も上がる!春の3色丼弁当
お弁当
850kcal
30分
寒さに負けない!あったかほっこり弁当
補食・間食
356kcal
25分
3色豆腐フルーツ白玉
炭
鉄
お弁当
1062kcal
25分
4月スタート張り切り万能弁当
お弁当
814kcal
40分
満腹感アップ!かみかみ弁当
お弁当
1196kcal
20分
パクッとつかむ!勝ち星弁当
お弁当
463kcal
30分
ビルドアップ補食弁当
ドリンク
83kcal
5分
ミカンスムージー
炭
ドリンク
209kcal
5分
ウイルス対策ドリンク
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
988kcal
60分
作り置きをフル活用!受験対策弁当
補食・間食
845kcal
10分
カンタンその場でオーダー補食パン
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
2090kcal
40分
運動強度の高い女子アスリートのための補食弁当
デザート
222kcal
10分
ミカンカップヨーグルト
炭
カ
B1
お弁当
1194kcal
50分
3色ご飯の彩り弁当
ドリンク
181kcal
5分
運動後のリカバリー(疲労回復)スムージー2種
炭
B1
お弁当
758kcal
25分
アスリートダイエット弁当
お弁当
1198kcal
35分
風邪予防のピーマン肉詰めBBQ弁当
お弁当
1433kcal
30分
試合で勝ちカレー弁当
副菜
116kcal
5分
ミカンとキウイのサラダ
補食・間食
424kcal
15分
管理栄養士のプロテインサンド
タ
炭
鉄
主食
759kcal
25分
ラップサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
ドリンク
115kcal
5分
レモンスムージー
炭
ミカントップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る