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米
エネルギー源として欠かせないご飯。精白米、玄米、発芽米などの種類もあるので、体調に合わせて食べ分けるとよいでしょう。
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529.9kcal
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梅おかか焼きおにぎり
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主食
862kcal
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和風チャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
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