アスレシピ特派員・サポーターから
写真に撮って問題解決、体を大きくするために
＜ママ特派員・サポーターから＞
今年中学３年になった長男は、ラグビーのフォワード担当。昨年ケガ…
レシピ
ラグビー
コンタクトスポーツのラグビーは筋損傷や疲労が起こりやすく、タンパク質やビタミンC摂取での補強が大切です。FWなどポジションによっては脂質を摂り、摂取エネルギー量を多くする必要があります。トップスピードで走ったり、急に方向を変えたり、緩急をつけた動きが多く、90分間動き続けるためにも糖質やビタミンB1を摂ることが重要です。ラグビー選手のためのレシピや食事方法を紹介します。 （東京オリンピック競技・7人制）
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