補食・間食322kcal20分
レシピ
お正月
おせち料理にはタンパク質やカルシウムが高いものがたくさんあります。年の初めでつい食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。食べ方や作り方を工夫して楽しみましょう。
おすすめレシピ
主菜140kcal25分
エビとレンコンのグラタン
副菜236kcal10分
カブのオレンジドレッシングサラダ
主菜653kcal25分
ローストポーク ブラックオリーブソース
主食419kcal50分
エビとアボカドのケーク・サレ
デザート490kcal20分
３種のアスリートミルクゼリー
補食・間食358kcal20分
ねったぼ
主菜220kcal20分
寝かせ豚のうま味ローストポーク
主菜237kcal15分
殻付きエビのトマト煮
副菜96kcal10分
根菜のノンオイルマリネ
副菜336kcal10分
黒豆ピクルス
補食・間食359kcal10分
はちみつきなこ餅
補食・間食396kcal10分
餅のベーコン巻き
主食317kcal10分
みぞれ雑煮
デザート386kcal80分
ぜんざい
主食533kcal15分
簡単海鮮ちらし寿司
副菜346kcal10分
しめサバとアボカドの和風カルパッチョ
デザート394kcal20分
豆腐白玉のイチゴミルク
主菜276kcal25分
牛肉の彩り肉巻き ジンジャーソース
副菜160kcal15分
パプリカとタコのマリネ
主食621kcal65分
赤飯
主菜302kcal15分
ブリの焼き漬け
主菜260kcal30分
牛肉のゴボウ巻き
主菜412kcal30分
筑前煮
副菜211kcal10分
韓国風お刺身サラダ ピリ辛ドレッシング
副菜221kcal20分
シイタケの肉詰め
主菜327kcal25分