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ジャガイモ
ビタミンCが多く含まれています。ジャガイモのビタミンCはデンプンに包まれているため、熱に強いのが特徴です。
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主菜
274kcal
10分
サケとジャガイモのガーリックバター炒め
タ
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303kcal
15分
豚肉入りジャーマンポテト
タ
炭
B1
鉄
副菜
278kcal
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雑穀プチプチポテトサラダ
炭
鉄
主食
264kcal
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チヂミ風ニラ餅
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3種類のお芋ご飯
炭
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野菜のピッツァ
炭
お弁当
1114kcal
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イタリアンランチボックス
汁物
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イタリアの野菜たっぷりスープ リボッリータ
タ
炭
カ
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鉄
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193kcal
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ココナッツバーニャ・カウダ
炭
鉄
主菜
145kcal
10分
ロースハムの野菜巻き
B1
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459kcal
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米粉のホワイトシチュー
タ
炭
B1
鉄
汁物
423kcal
15分
鶏肉と芽キャベツのミルクポトフ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
496kcal
20分
中大ボート部女子 豚キムチ水菜のサラダ添え
タ
カ
B1
鉄
汁物
330kcal
30分
おでん風ポトフ
タ
炭
B1
鉄
汁物
345kcal
40分
カキのチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
319kcal
10分
卵雑炊
炭
主菜
416kcal
30分
イワシのポテトチーズ焼き
タ
カ
鉄
副菜
358.5kcal
25分
イタリア風 野菜とチーズのグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
264kcal
15分
豆乳クラムチャウダー
炭
B1
鉄
主菜
401kcal
35分
栄養満点ポテトグラタン
タ
カ
B1
鉄
主菜
432kcal
20分
ゴロゴロ野菜のレンコンハンバーグ
タ
B1
鉄
主菜
262kcal
30分
パスタ入りミネストローネ
B1
副菜
264kcal
15分
ACミランのフェッラーリ・シェフのポテトロスティ
タ
炭
カ
鉄
汁物
106kcal
20分
アサリとジャガイモの豆乳スープ
鉄
副菜
397kcal
25分
アスリートいももち
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
541kcal
30分
野菜と鶏のクリームシチュー
タ
カ
B1
主菜
357kcal
25分
肉じゃが
鉄
主食
528.5kcal
25分
ヨーグルトカレー
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
368kcal
30分
アジのジャガイモ衣焼き トマトソース
タ
B1
主菜
327kcal
15分
タマナーチャンプルー
タ
カ
B1
鉄
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