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大根
消化を助ける効果がある成分が含まれています。根だけではなく葉にも栄養がたっぷり。捨てずに食べましょう。
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副菜
329kcal
15分
カルシウムたっぷりふりかけ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
707kcal
30分
立大相撲部特製塩ちゃんこ鍋・しょうゆちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
汁物
232kcal
15分
豚汁
B1
鉄
主菜
159kcal
20分
大根とホタテ缶鍋
タ
カ
鉄
副菜
245kcal
25分
揚げだし豆腐
炭
B1
鉄
主菜
432kcal
20分
サンマの揚げおろし煮
タ
鉄
主菜
337kcal
15分
サンマの塩焼き
タ
鉄
主菜
383kcal
40分
おでん
タ
鉄
主菜
466kcal
45分
春日野部屋 肉だんご塩ちゃんこ鍋
タ
カ
B1
鉄
汁物
232kcal
20分
牛肉と大根のスープ
タ
カ
B1
鉄
副菜
164kcal
30分
アジのたたき韓国風
タ
鉄
主食
386kcal
15分
冷やし梅おろしうどん
炭
カ
鉄
主食
743kcal
20分
ささみ親子丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
161kcal
20分
タラのおろし煮
タ
鉄
主菜
530kcal
25分
明大相撲部特製 しょうゆちゃんこ鍋
タ
B1
鉄
副菜
174kcal
15分
ささみと水菜のサラダ
タ
カ
鉄
主菜
274kcal
20分
慶大体育会合宿寮特製 サバの塩焼き
タ
鉄
副菜
31kcal
10分
おろし大根のめかぶあえ
汁物
71kcal
10分
大根と油揚げのみそ汁
鉄
汁物
152kcal
20分
サバ缶のカレースープ
カ
鉄
副菜
140kcal
20分
カキと大根、春菊のピリ辛酢みそあえ
炭
カ
鉄
副菜
125kcal
20分
イワシの刺身キムチたれかけ
鉄
主菜
312kcal
25分
イワシのハンバーグ 和風ソース
タ
鉄
主菜
268kcal
30分
ブリ大根
鉄
主菜
533kcal
20分
天ぷら
タ
炭
B1
鉄
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