知ると得する栄養雑学・豆知識
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1年間で多くの人々の話題に上った「新語・流行語大賞」が発表されましたが、今年最も話題になった魚は…
レシピ
サケ
サケ（鮭）にはビタミンB群やビタミンA、C、D、E、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸も豊富に含まれています。赤い色素成分はアスタキサンチンと呼ばれるもので抗酸化力が極めて高い栄養成分です。毎日は無理でも、できるだけ頻繁に摂取することが理想です。
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②適度な運動
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