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食物繊維、カリウムが豊富です。整腸作用があり、免疫機能を高めてくれます。
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主食
1672kcal
5分
サバ缶カレーライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
384kcal
15分
サンマと秋野菜の焼きびたし
タ
鉄
主食
472kcal
10分
やきとり缶でおいしい炊き込みご飯
タ
炭
鉄
主菜
412kcal
30分
キノコたっぷりオーツミルクキッシュ
タ
カ
B1
鉄
主食
511kcal
30分
お餅で作る豚肉とキノコのおこわ
炭
B1
主食
547kcal
15分
サバ缶の親子丼風
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
419kcal
15分
豚肉とジャガイモのバターしょうゆ炒め
タ
B1
鉄
汁物
144kcal
15分
夏野菜スープ
炭
B1
鉄
主食
405kcal
5分
アサリとキノコのらくらく炊き込みご飯
炭
鉄
主食
339kcal
15分
キノコナムルのキムチ丼
炭
B1
主食
549kcal
20分
雑穀米のコーンクリームリゾット
タ
炭
B1
鉄
汁物
219kcal
20分
せんべい汁
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
379kcal
60分
豆腐ハンバーグトマト煮込み
タ
B1
鉄
主食
728kcal
20分
具だくさんあんかけ焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主菜
198kcal
25分
トースターでできる白身魚のパン粉チーズ焼き
タ
汁物
180kcal
15分
カリフラワースープ
カ
鉄
主菜
437kcal
30分
サツマイモとささみのカレーポトフ
タ
B1
鉄
主菜
302kcal
25分
サケのみそバターちゃんちゃん焼き
タ
B1
主菜
282kcal
30分
鶏肉とキノコのトマト煮
鉄
主食
787kcal
20分
牡蠣と小エビのクリームパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
512kcal
15分
サバみそ煮缶の炊き込みご飯
タ
炭
カ
鉄
お弁当
1001kcal
30分
疲れスッキリ!秋色弁当
汁物
175kcal
20分
キノコたっぷり豚肉の酸辣湯スープ
B1
鉄
主菜
378kcal
30分
圧力鍋で作る牛すじ肉のトマト煮込み
タ
鉄
汁物
312kcal
20分
サンマのつみれ和風ミルクスープ
タ
カ
鉄
副菜
122kcal
10分
チンゲン菜とサバ缶のあえ物
タ
カ
鉄
主菜
364kcal
30分
キノコの煮込みハンバーグ
タ
B1
鉄
副菜
302kcal
20分
ゴーヤーポークのショウガみそあえ
タ
炭
B1
鉄
お弁当
1220kcal
25分
食欲ススム!サッパリ弁当
主食
539kcal
15分
サバ缶の豆乳ゴマつけ麺
タ
炭
カ
B1
鉄
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