冷凍揚げナスと小エビの中華風

カニかまと小エビ入りの卵焼き

• タ
• カ

エビとシイタケのバターしょうゆ炒め

• タ
• B1
• 鉄

ワカメと干しエビのふりかけ

• カ
• 鉄

餅入りミルク茶碗蒸し

• タ
• カ
• 鉄

油揚げのエビとはんぺんの包み焼き

• タ
• カ
• 鉄

エビ団子もち米蒸し

洋風シーフードちらし寿司

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

鉄たっぷりシーフードハンバーグ

• タ
• B1
• 鉄

小松菜と桜エビの焼きビーフン

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

ジャガイモのお好み焼き

• カ
• B1
• 鉄

セロリとエビのチャーハン

• 炭

冷凍イカとエビのアクアパッツァ

• タ

ボイルエビのペペロンチーノソース

• 鉄

牡蠣と小エビのクリームパスタ

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

トマト鍋

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

卵ご飯のお好みお焼き

• 炭
• 鉄

貧血予防！鉄分たっぷり弁当

カルシウム冷奴

• カ
• 鉄

ミネラルたっぷり弁当

アボカドとエビのジェノベーゼ風そうめん

• 炭
• 鉄

エビとアスパラのケチャップ炒め

厚揚げ入りの具だくさんお好み焼き

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

キュウリの炒めサラダ

• タ
• B1
• 鉄

ゆでタケノコとエビの楽ちんあっさり炒め

• タ
• 鉄

キャベツと長イモのお好み焼き

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

30分で作る親子3人のお弁当

カラフルパプリカとエビのチリソース

• タ
• 鉄

ホットサンドメーカーで作る鶏むねのハンバーグ風

• タ
• 鉄

豆腐だれの麺サラダ

• 炭
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• B1
• 鉄