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トマト
鉄やコラーゲンの吸収や生成に関係する栄養素を含みます。最近はリコピンなどでも注目されています。
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377kcal
20分
レモン風味の手羽元
タ
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224kcal
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夏野菜の梅おひたし
タ
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主食
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夏野菜の無水ドライカレー
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B1
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チキンとワカモレのトルティーヤ
タ
炭
B1
鉄
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240.3kcal
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シソつくねのモズクスープ
タ
鉄
主食
738kcal
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豚そぼろと卵トマトの3色丼
タ
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トマトのニンニクしょうゆマリネ
主菜
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牛肉のタリアータ風バルサミコソース
タ
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主食
376kcal
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サンラータン風さっぱりうどん
タ
炭
B1
鉄
副菜
132kcal
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小松菜とトマトとリンゴのサラダ
炭
カ
鉄
主菜
354kcal
20分
タケノコ入りつくねバーグ
タ
鉄
主菜
205kcal
20分
焼き野菜とサケ缶のマリネ
カ
B1
副菜
185kcal
15分
ヨーグルト炒り大豆のサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1139kcal
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気分も免疫力も上がる!春の3色丼弁当
主食
431kcal
20分
抗酸化イカ墨ビーフン
タ
炭
B1
鉄
副菜
184kcal
30分
芽キャベツと季節の野菜の元気ソテー
B1
鉄
副菜
121kcal
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砂肝のトマト煮
タ
鉄
お弁当
1071kcal
30分
心を癒やすカルシウム強化弁当
主食
642kcal
20分
タマネギ不使用のアレルギー対応ピザ
主菜
169kcal
20分
冷凍イカとエビのアクアパッツァ
タ
副菜
91kcal
10分
クリスマスサラダ
鉄
主菜
282kcal
30分
鶏肉とキノコのトマト煮
鉄
主菜
441kcal
15分
フライパンで作るラムチョップ
タ
鉄
補食・間食
302kcal
20分
餃子の皮でミニキッシュ
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
186kcal
10分
グリル野菜とミックスビーンズのミネストローネ
鉄
主食
610kcal
20分
カニのトマトパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1001kcal
30分
疲れスッキリ!秋色弁当
主菜
551kcal
30分
トマト鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
378kcal
30分
圧力鍋で作る牛すじ肉のトマト煮込み
タ
鉄
副菜
433kcal
15分
丸ごとアボカドのホットサラダ
タ
カ
B1
鉄
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