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エノキタケ
食物繊維、ビタミンB1が豊富。他のキノコ類に比べて抗酸化作用が強く、免疫機能アップに効果的です。
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汁物
212kcal
10分
スンドゥブチゲ風スープ
タ
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B1
鉄
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15分
キノコそぼろの混ぜおにぎり
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362kcal
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せいろ蒸し2種だれ
タ
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B1
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117kcal
15分
小松菜と牛肉のゴマあえ
カ
B1
鉄
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386kcal
10分
レタスとエノキと豚肉の重ねレンジ蒸し
タ
B1
鉄
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111kcal
10分
キノコとツナとワカメのあえ物
鉄
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672kcal
15分
ネギ豚もっちーず
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
1672kcal
5分
サバ缶カレーライス
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
840kcal
10分
サバのスタミナ照り焼き
タ
カ
B1
鉄
副菜
49kcal
15分
なめたけ
主食
405kcal
5分
アサリとキノコのらくらく炊き込みご飯
炭
鉄
主食
692kcal
20分
食材たっぷりパワー豚丼
タ
炭
B1
鉄
主食
339kcal
15分
キノコナムルのキムチ丼
炭
B1
お弁当
1139kcal
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気分も免疫力も上がる!春の3色丼弁当
主食
642kcal
20分
タマネギ不使用のアレルギー対応ピザ
主菜
420kcal
10分
お手軽☆ブリしゃぶ
タ
カ
B1
鉄
汁物
175kcal
20分
キノコたっぷり豚肉の酸辣湯スープ
B1
鉄
主菜
371kcal
20分
牛肉とミニトマトの黒酢さっぱり炒め
タ
鉄
お弁当
1220kcal
25分
食欲ススム!サッパリ弁当
汁物
106kcal
10分
豆腐の中華スープ
B1
鉄
補食・間食
554kcal
10分
サバ缶とエノキの炊き込みおにぎり
タ
炭
カ
鉄
お弁当
1223kcal
30分
30分で作る親子3人のお弁当
副菜
408kcal
15分
旬ブリさっぱり一口ロール
タ
B1
鉄
汁物
223kcal
100分
牛のテールスープ風
鉄
主食
663kcal
10分
キノコづくし御飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
189kcal
10分
たくさんのキノコのスープ
カ
B1
鉄
主菜
637kcal
20分
トマトジュースすき焼き
タ
カ
B1
鉄
副菜
189kcal
5分
まつだのスペシャル冷や奴
タ
カ
B1
鉄
副菜
231kcal
15分
高野豆腐と小松菜の炒め物
カ
鉄
副菜
135kcal
20分
サトイモのそぼろあんかけ
鉄
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