副菜336kcal10分
レシピ
パプリカ
色によって栄養価が違う代表的な食材。赤はカロチンが、黄はビタミンＣが豊富です。状態に合わせて選びましょう。
おすすめレシピ
お弁当1114kcal75分
イタリアンランチボックス
汁物233kcal20分
ベジタブルソイスープ
汁物423kcal15分
鶏肉と芽キャベツのミルクポトフ
主食367kcal25分
カレーバーグサンド
汁物360kcal40分
女子選手にうれしいほっこりスープ
副菜248kcal15分
バーニャ・カウダ
副菜426kcal15分
大豆のチリコンカン風
主菜262kcal30分
パスタ入りミネストローネ
主菜166kcal20分
レバーピリ辛炒め
副菜203kcal15分
春雨サラダ
主菜410kcal15分
豚とパプリカのぽん酢炒め
主菜219kcal20分
レバーとパプリカのオイスター炒め
主菜345kcal40分
サケと抗酸化野菜の南蛮漬け
副菜213kcal20分
大麦のサラダ
主食709kcal15分
野菜たっぷりプルコギ丼
副菜199kcal15分
餃子ピザ
主食513kcal20分
レバーカレーチャーハン
主食563kcal15分
夏野菜で作るガパオライス
主食731kcal45分
トマトおこわ
主菜487kcal15分
春雨とトマトのウスターソース炒め
副菜144kcal15分
イカと彩り野菜のマリネ
副菜204.7kcal20分
カポナータ
主菜525kcal15分
サラダチキンでサラダ
主菜306kcal15分
豚とカラフル野菜のソテー
主食659kcal25分
モロヘイヤと豚肉のスタミナ丼
主食419kcal20分
魚介のみそだれそうめん
主菜479kcal25分
黒酢の酢豚
主菜431kcal15分
夏野菜と牛たたきのさっぱり和風だれ
副菜239kcal15分