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キャベツ
調理のバリエーションも豊富で、ビタミンCなどを含みます。毎日1食取り入れることでストレスを抑制し、胃や腸を丈夫にします。
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汁物
84kcal
15分
アサリとキャベツの元気スープ
鉄
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717kcal
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パワー復活☆回鍋肉丼
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鉄
主食
543kcal
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キャベツと桜エビのパスタ
タ
炭
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鉄
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カラーピーマンと紫キャベツのピクルス
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厚揚げと春野菜の甘辛炒め
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鉄
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芽キャベツとシメジのおひたし
鉄
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使い切りアレンジ!ロールキャベツ入りポトフ弁当
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ブリと野菜のショウガみそだれ蒸し
タ
B1
鉄
主菜
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真ダラの包み焼き
タ
鉄
主食
393kcal
15分
カレー炒めのホットサンド
鉄
汁物
287kcal
20分
牛肉とミートボールのカラダご褒美スープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
473kcal
20分
トマト de コンディション鍋
タ
B1
鉄
主菜
374kcal
10分
野菜たっぷりサケのちゃんちゃん焼き
タ
カ
B1
鉄
お弁当
1198kcal
35分
風邪予防のピーマン肉詰めBBQ弁当
主食
645kcal
25分
みそ煮缶でサバカレー
タ
炭
カ
鉄
お弁当
977kcal
60分
アスリート兄妹弁当
ドリンク
363kcal
10分
ベストコンディションドリンク
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
747kcal
15分
ボリューミー焼きそば
タ
炭
B1
鉄
主食
819kcal
25分
あんかけお好み焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
660kcal
10分
ミネストローネ風パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
371kcal
25分
カリカリじゃがササミのラップサンド
タ
カ
B1
鉄
主食
595kcal
15分
そばめし
タ
炭
B1
副菜
297kcal
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ビゴス(ポーランド料理)
タ
B1
鉄
主食
439kcal
90分
チェブジェン(セネガル料理)
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
342kcal
15分
豚しゃぶとゆでキャベツのいろいろダレ
タ
B1
主食
780kcal
25分
アスリートカレー
タ
炭
B1
鉄
主菜
410kcal
30分
パクパク水餃子
タ
カ
B1
鉄
お弁当
902kcal
30分
エネルギー満タン部活応援弁当
主食
412kcal
10分
春キャベツ入りシラスと青ノリのパスタ
炭
鉄
副菜
148kcal
5分
ワカメと野菜の中華あえ
B1
鉄
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