補食・間食257kcal5分
レシピ
デザート・お菓子
アスリートにとってデザートは補食です。カロリーが高いものを選ぶのではなく、栄養素を補うものとして考えることが大切です。洋菓子よりも和菓子がスポーツ食として適しています。
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高野豆腐のチョコレート
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チョコクランチ
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甘さ控えめ簡単ベイクドチーズケーキ
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かきもち
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パワー復活☆フレンチトースト
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ご褒美！カボチャプリンチーズケーキ
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クリスマスツリー風スイートポテト
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アップルソテー
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サツマイモとクルミ、チーズのケーキ
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親子パフェ
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米粉ときな粉のパンケーキ 3種のせ
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ヨーグルトバーグ
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サツマイモとリンゴのオレンジ煮
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どら焼き団子
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しっとりガトーパンプキン
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ナッツがゴロゴロ☆ヨーグルトチーズアイス
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ケガ予防ビタミンシー！ミルク白玉
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骨太☆フルーツミルク白玉寒天
ドリンク60kcal5分
フルーツミントウオーター
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